Liften over de stick (3D-introductie)

Dribbelenselectie15 minO12 · O14 · O16 · O18 · Senioren3D-skills (liften)

uit de HockeyMaatje-bibliotheek

Hele bibliotheek + AI-trainingen in minuten

HockeyMaatje zet dit soort oefeningen voor je om in een compleet trainingsplan voor jouw team — gratis voor trainers.

aanvallerverdedigerkeeperpionpassloopactiedribbelschot

Opstelling: Rij lage hindernissen (platte stick of lat) op 3 meter afstand van elkaar. Per hindernis één speler met bal.

Uitleg: Drijf rustig aan, lift de bal gecontroleerd over de hindernis en neem hem direct weer mee. Begin stilstaand, bouw op naar lopend liften.

Coachingspunten

Makkelijker: Stilstaand liften zonder hindernis.

Moeilijker: Lift over de stick van een passieve verdediger, daarna versnellen.

Geen video-uploads · Geen chat · Privacy voorop