Coördinatieladder met balcontrole

Conditiebreedte10 minO7 · O8 · O9 · O10

uit de HockeyMaatje-bibliotheek

Hele bibliotheek + AI-trainingen in minuten

HockeyMaatje zet dit soort oefeningen voor je om in een compleet trainingsplan voor jouw team — gratis voor trainers.

Maak een gratis account

Meer hockeyoefeningen · Privacy

aanvallerverdedigerkeeperpionpassloopactiedribbelschot

Opstelling: Ladder van vijf pionnen vlak na elkaar (±50 cm tussenruimte). Spelers in een rij, ieder met bal.

Uitleg: De speler dribbelt met kleine balcontacten door elk vakje van de ladder, voeten snel maar bal onder controle. Aan het einde versnellen richting een kegel op 5 meter, dan teruglopen naar achteraan de rij.

Coachingspunten

Kleine, snelle balcontacten — niet vooruit schieten
Voeten actief, op de bal van de voet
Blik omhoog aan het einde van de ladder

Makkelijker: Grotere tussenruimte en zonder bal (alleen voetenwerk), bal er later bij.

Moeilijker: Twee ballen tegelijk (links en rechts wisselend) of op tijd.

Geen video-uploads · Geen chat · Privacy voorop