uit de HockeyMaatje-bibliotheek
Hele bibliotheek + AI-trainingen in minuten
HockeyMaatje zet dit soort oefeningen voor je om in een compleet trainingsplan voor jouw team — gratis voor trainers.
Maak een gratis accountaanvallerverdedigerkeeperpionpassloopactiedribbelschot
Opstelling: Twee rijen pionnen op ±20 meter, iedereen een bal. Genoeg ruimte om heen en weer te bewegen.
Uitleg: Beweeg rustig heen en weer tussen de pionnen en voer per keer een loopvorm uit: inlopen met bal, huppelen, zijwaarts, hakken-billen, en tot slot korte versnellingen met bal. Op de terugweg de stick licht vasthouden en de bal dicht bij houden. Bouw het tempo op; sluit af met twee korte sprints met bal.
Coachingspunten
© 2026 HockeyMaatje · Gemaakt voor Nederlands veldhockey
Geen video-uploads · Geen chat · Privacy voorop