Warming-up: rondo 4-tegen-1

Conditiemidden8 minO10 · O11 · O12 · O14 · O16 · O18 · SeniorenPushOpen aannemen

uit de HockeyMaatje-bibliotheek

Hele bibliotheek + AI-trainingen in minuten

HockeyMaatje zet dit soort oefeningen voor je om in een compleet trainingsplan voor jouw team — gratis voor trainers.

Maak een gratis account

Meer hockeyoefeningen · Privacy

aanvallerverdedigerkeeperpionpassloopactiedribbelschot

Opstelling: Groepjes van vijf in een vierkant van ±8 meter: vier spelers op de zijden, één jager in het midden.

Uitleg: De vier buitenspelers spelen de bal rond en houden 'm van de jager af, maximaal twee keer raken. Onderschept de jager of gaat de bal buiten, dan wisselt de speler die de fout maakte met de jager. Activeert benen, ogen en de eerste aanname zonder wedstrijdintensiteit.

Coachingspunten

Sta aanspeelbaar — maak een hoek, niet recht tegenover
Eerste aanname klaarleggen, dan pas passen
Communiceer: benoem waar de bal heen moet

Makkelijker: Groter vierkant of onbeperkt raken.

Moeilijker: Kleiner vierkant, één keer raken, of twee jagers (5-tegen-2).

Geen video-uploads · Geen chat · Privacy voorop