Opstelling: Cirkel met doel en volledig uitgeruste keeper (of een leeg doel). Stopper op de kop van de cirkel, sleeppusher ernaast, veel ballen. Niemand vóór het schot.

Uitleg: Bouw de sleeppush in drie stappen op. (1) Stilstaand: bal ver naast de achterste voet, stick blijft de hele beweging aan de bal, gewicht van achter naar voor. (2) Met aanloop van drie passen, nog zonder doel — kijk alleen naar hoogte en richting. (3) Vanaf een corner-stop: stopper legt plat, de sleeppusher haalt de bal op en trekt hem in één beweging op doel. Series van zes, dan rust — dit is een zware beweging, kwaliteit boven aantal.

Coachingspunten

Bal een stick-lengte naast je, stick blijft contact houden tot voorbij de voorste voet
Heup en schouder draaien mee — de kracht komt uit de romp, niet uit de armen
Eerst richting en laag, pas daarna hoogte en snelheid

Makkelijker: Alleen stap 1 en 2, zonder doel en zonder keeper.

Moeilijker: Vanaf de stop met tijdsdruk, of afwisselend hoog en laag in de aangewezen hoek.

Privacyverklaring

Voorwaarden

Geen video-uploads · Geen chat · Privacy voorop