uit de HockeyMaatje-bibliotheek
Hele bibliotheek + AI-trainingen in minuten
HockeyMaatje zet dit soort oefeningen voor je om in een compleet trainingsplan voor jouw team — gratis voor trainers.
Maak een gratis accountaanvallerverdedigerkeeperpionpassloopactiedribbelschot
Opstelling: Doel met keeper en twee verdedigers voor de cirkel. Drie aanvallers vallen aan vanaf ±25 meter. Trainer speelt de bal in.
Uitleg: De aanvallers vallen 3-tegen-2 aan. De keeper is de enige die alles ziet en stuurt de verdediging met korte, harde commando's: wie gaat op de bal, wie dekt de vrije man, wanneer zakt iedereen terug. Vaste woorden afspreken — 'jij op de bal', 'links vrij', 'zak terug' — en niet meer dan drie woorden per commando. Na elke aanval kort evalueren: klopte de aanwijzing? Rouleer de verdedigers door.
Coachingspunten
© 2026 HockeyMaatje · Gemaakt voor Nederlands veldhockey
Geen video-uploads · Geen chat · Privacy voorop